Weblog

Tuesday, 30 June 2009

  • Dieta 1000 kcal

    Jadłospis powinien zawierać produkty zbożowe bogate w błonnik, kasze gruboziarniste, odtłuszczone mleko, chude mięsa, ryby morskie, drób bez skóry, warzywa, nieduże ilości owoców (zawierają cukier). Zamiast potraw smażonych przygotowywać należy je na ruszcie, gotować, piec w folii. Trzeba zrezygnować ze słodzenia i zaprawiania dań mąką i zasmażkami. Na miejsce śmietany i majonezu powinno się używać chudego mleka, a do sałatek odrobiny oleju. Niezbędnym dopełnieniem diety jest codzienny ruch na świeżym powietrzu i ćwiczenia fizyczne.

    Aby Dieta 1000 kcal  była skuteczna, powinna składać się z 4-5 posiłków („niewinne” przegryzki w postaci owoców czy jogurtów należy traktować jako posiłek). Spożywanie potraw o 1000 kalorii, ale np. dwa razy dziennie nie przyniesie efektu chudnięcia. Organizm bowiem przez cały dzień zużywa energię wykonując różne czynności, a długie przerwy między posiłkami powodują niedocukrzenie i z tego powodu apetyt wieczorem jest wzmożony.

    Układając jadłospis 1000 kcal warto pamiętać o odpowiednim doborze produktów spożywczych. Organizm potrzebuje najwięcej energii do spalenia węglowodanów złożonych tj. skrobii zawartej w mące, kaszy, pieczywie. Tłuszcz z produktu węglowodanowego z pewnością szybciej się spali niż tłuszcz pochodzący np. z tłustej wędliny, który zostanie zmagazynowany.

    Pamiętaj! Przed każdym posiłkiem trzeba wypić szklankę niegazowanej wody mineralnej z dodatkiem natki pietruszki lub cytryny. Przyspieszy trawienie i wypełni żołądek, przez co zmniejszy się uczucie głodu, dostarczy również witaminy C (100 g natki zawiera 170 mg wit. C).

Thursday, 09 April 2009

  • Dieta Księżycowa

    Dieta Księżycowa - oparta jest 28 dniowym cyklu księżyca. Jest odpowiednia dla tych, którzy mają trudności w stosowaniu innych diet. Dopuszcza ona wszystkie pokarmy. Jedyne ograniczenie to 1000kcal przez pierwsze dwa tygodnie i 1200kcal przez kolejne dwa. Nie powinno się w ogóle używać soli oraz słodyczy. Na cztery dni przed kuracją należy na śniadanie jeść dowolną ilość określonych owoców; I dzień- świeży ananas, II dzień arbuz, III dzień truskawki i śliwki suszone, IV dzień- winogrona. Konkretną dietę należy rozpocząć w pierwszym dniu pełni księżyca. Trwa dwa tygodnie. W ciągu tego okresu należy jeść 3 posiłki dziennie, nie przekraczając 1000kcal. Unikać tłustych mięs, serów, i wędlin. Pomiędzy posiłkami można zjeść do 200g warzyw i owoców. W trakcie trwania diety należy wypić 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie.

Wednesday, 07 January 2009

  • Metoda Billingsa

    Metoda Billingsa – polega na wyznaczaniu dni płodnych przez obserwację śluzu. Podczas dni płodnych jest on śliski, gładki i przejrzysty. Dni niepłodne występują przed pojawieniem się tego rodzaju śluzu i 3 dni po jego zmianie na bardziej gęsty, nieprzezroczysty i lepiący się.

    Więcej informacji znajdziesz na Dni płodne.

Monday, 13 October 2008

  • Operacje plastyczne biustu.

    Powiększanie biustu ma na celu nie tylko zwiększenie jego kształtu, ale również powinno być połączone z jego podniesieniem i właściwym uformowaniem.

    ształt biustu uzależniony jest od wielu czynników, między innymi wieku czy rasy kobiety. Tylko nieliczne kobiety mogą pochwalić się idealnym biustem. Większość narzeka, że jest on zbyt mały lub zbyt duży. Dlatego też coraz częściej kobiety decydują się na skorzystanie z pomocy chirurga i . Większość pacjentek po zabiegu plastycznym piersi czuje się bardziej atrakcyjna i kobieca. Poprzez lepsze poczucie własnej wartości pacjentki czują się również lepiej psychicznie. Umacniają swoją więź z partnerem i z otoczeniem - są bardziej optymistycznie nastawione do życia.Przed przystąpieniem do zabiegu konieczna jest wizyta lekarska, na której lekarz szczegółowo zapozna pacjentkę z procedurą i leczeniem.
    Dodatkowo pacjentka powinna wykonać badania laboratoryjne morfologii, grupy krwi, czas krwawienia i krzepnięcia, badania EKG oraz badanie USG piersi lub mammografię piersi

Sunday, 21 September 2008

  • Grzybica pochwy - palacy problem

    Każdego roku dotyka nawet co trzecią kobietę w wieku rozrodczym, czasem nawet kilkakrotnie. Wyjątkowo sprzyja jej współczesny tryb życia – siedzący charakter pracy, obcisła bielizna, nieprzewiewne stroje, korzystanie z basenów, sauny i natrysków w klubach fitness. Grzybica pochwy - bo o niej mowa - choć w większości przypadków przebiega łagodnie i nie powoduje groźnych dla zdrowia powikłań jest jednym z najbardziej uciążliwych i nieprzyjemnych schorzeń ginekologicznych.
    Na polskim rynku dostępnych jest wiele środków przeciwgrzybicznych, m. in. nowoczesny środek przeciwgrzybiczny firmy Gedeon Richter Plc. - Gynazol. Preparat, który wystarczy zaaplikować jednorazowo, skutecznie zwalcza infekcję i nie brudzi bielizny.

    Intymne okolice ciała kobiety są szczególnie narażone na różnego rodzaju zakażenia – wirusowe, bakteryjne i grzybicze. Wynika to z ich specyficznej budowy, funkcji, jakie spełniają oraz gospodarki hormonalnej.

    Prawidłowa flora bakteryjna zdrowej kobiety zawiera pałeczki kwasu mlekowego, niewielkie ilości innych drobnoustrojów takich jak gronkowiec złocisty, paciorkowiec, bakterie Escherichia coli, a nawet niektóre szczepy grzybów. Pałeczki kwasu mlekowego pełnią ważną rolę w utrzymaniu odpowiedniego poziomu zakwaszenia środowiska pochwy, zapewniając w ten sposób naturalną ochronę przed nadmiernym namnażeniem się innych bakterii. Jeśli jednak pod wpływem różnych czynników, takich jak przyjmowanie antybiotyków, osłabienie organizmu lub długotrwały stres, kwasowość flory bakteryjnej zostaje zachwiana, organizm kobiety nie może skutecznie bronić się przed infekcją.

Weblog Archives

Don't worry - your calendar is here… to see it in action just click "Save" above and refresh the page.

Pulse

ginekologia has no pulse!...

Photostrip

[no photos]